34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

2016-12-27から1日間の記事一覧

体重70キロへの道 day102

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします! 体重 71.8 体脂肪 22.8 ・朝食 ヨーグルト パン 青いあんまん半分 ・昼食 ごはん 高菜 玉子焼き 煮物 ナゲット 春巻き おひたし ・夕食 ごはん 半分 煮付け 刺身 カワハギの吸い物 キ…

体重70キロへの道 day101

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログしていきます。 体重 71.4 体脂肪 21.4 ・朝食 パン TBCの飲み物 ・昼食 うどん ・夕食 ねぎ焼き グリルチキン 煮物 ほうれん草のマヨ和え ビール 350 会社でビールもらったんでご飯の代わりに…