34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ

体重70キロへの道 day90

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 ついに90日目。 なんんだかんだで続いてます(笑) 体重 71.7 体脂肪 22.3 ・朝食 トースト2枚 ヨーグルト ・昼食 うどんとオムライス ・間食 友達のやってるパン屋のパン。 トマトソースの奴が美味い! ・…

体重70キロへの道 day89

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログしときます。 体重 71.4 体脂肪 22.7 ・朝食 トーストサンド ハムとチーズ ヨーグルト コーヒー ・昼食 ごはん 煮物 玉子焼き グリルチキン カップヌードル ・夕食 ごはん サンマみりん干し タ…

体重70キロへの道 day88

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もせっせこログです。 体重 71.8 体脂肪 22.3 ・朝食 フレンチトースト ヨーグルト ナゲット ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん ナゲット 煮物 ブロッコリー かぼちゃサラダ ・夕食 ごはん サンマ 煮…

体重70キロへの道 day87

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 あー太ってきました(笑) 今朝から踏み台昇降運動してます。 ラン行けそうにないんで。 困りました…。 体重 71.7 体脂肪 22.6 ・朝食 フォカッチャ トースト ヨーグルト ・昼食 炒飯 フライ キャベツ イン…

体重70キロへの道 day86

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 水分の摂り過ぎで体重増です。 白湯とコーヒー恐るべし! というかカサカサ乾燥してます…。 潤いが欲しいなー 体重 71.7 体脂肪 22.3 ・朝食 マフィン3個 コーヒー ・昼食 唐揚げ弁当 ローソン+ポプラの奴…

体重70キロへの道 day85

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 忙しくなってまいりまして活動量が減ってます。 トレする前に意識が落ちてしまう始末。 うーむ。 なんとかせねば。 体重 70.9 体脂肪 22.6 ・朝食 ヨーグルト フレンチトースト マフィン ・昼食 ごはん 焼…

体重70キロへの道 day84

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 ログします! 体重 71.1 体脂肪 22.5 ・朝食 ホットサンド マフィン2個 ヨーグルト ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 焼き鮭 ウインナー 唐揚げ ひじき 豚肉のピーマン巻き ・間食 ドデカミン チロルチョ…

体重70キロへの道 day83

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日のログ忘れ書いときます! 体重 71.9 体脂肪 21.6 ・朝食 トースト2枚 ヨーグルト コーヒー ・昼食 蕎麦とオムライス ・夕食 唐揚げ パスタ ポテト マカロニサラダ 昨日はばあちゃん連れて温泉に行っ…

体重70キロへの道 day80

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 こないだフットサルした時はいい感じに減ったのにな、と思っています(笑) 有酸素運動は続けないとダメね(笑) 体重 71.2 体脂肪 22.3 ・朝食 トースト2枚 ヨーグルト ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん は…

体重70キロへの道 day79

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 前日にフットサルガッツリしたんでいい感じに体重減ですw 体重 70.7 体脂肪 22.3 ・朝食 パン マフィン ヨーグルト ・昼食 炒飯 つくね トマト はんぺん おかき2枚 チャイ ・夕食 ごはん おからのハンバー…

体重70キロへの道 day78

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日はガッツリフットサルしてたんで帰ってバタンキューでした(笑) 体重 71.0 体脂肪 23.0 ・朝食 オープンサンド ・昼食 おでん ・間食 ジュース ・夕食 肉まん もちぷよ ・間食 あんまん アイス フット…

体重70キロへの道 day77

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日は久しぶりに少し遠くに出かけました。 休みの日はあっというまにすぎるんですよね。 時間の大切さが身に染みます。 体重 71.7 体脂肪 22.5 ・朝食 オープンサンド お茶 カステラ ・昼食 フルーツサン…

体重70キロへの道 day76

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は今日のうちにログしましょう! 寝なかったんでえらいぜ俺(笑) 体重 71.5 体脂肪 22.3 ・朝食 トーストサンド ヨーグルト コーヒー ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 鳥のスパイシー焼 玉子焼き ブ…

体重70キロへの道 day75

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日もスヤスヤ寝てました(笑) 眠いのよね。 ここ最近。 布団が最高です! 体重 71.1 体脂肪 23.1 ・朝食 おにぎり3個 鮭の焼いたん ヨーグルト 味噌汁 ・昼食 保育園で子供達とごはん ごはん ポテサラ か…

体重70キロへの道 day74

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 はっはー寝てました(笑) というわけで朝からログっす。 体重 70.9 体脂肪 22.9 ・朝食 あんバター パン2種 コーヒー ・昼食 炊き込みごはん 野菜炒め物 つくね 玉子焼き ・夕食 チヌのしゃぶしゃぶ ごはん…

体重70キロへの道 day73

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日もまたしても寝落ち(笑) 疲れてるのかな…。 というわけでログです。 体重 71.3 体脂肪 22.3 ・朝食 パン カステラ一切れ コーヒー ・昼食 味噌汁 炊き込みごはん 玉子焼き 鶏肉のハーブ焼 ごぼうサラ…

体重70キロへの道 day72

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日のログを書きながら寝てしまいました(笑) というわけで昨日のやつです。 体重 71.7 体脂肪 22.3 ・朝食 パン2種 ・昼食 カレーライス ・間食 息子のポテトをつまみ喰い ・夕食 カレーライス 昨日は昼…

体重70キロへの道 day71

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログです! 体重 72.1 体脂肪 22.7 ・朝食 パン せんべい ・昼食 焼きそば ・夕食 海鮮丼 味噌汁 今日は体感トレーニングしましたよ! これで 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メ…

体重70キロへの道 day70

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 絶賛乱れ中で、減るより増えてる…。 おまけに忘年会ときたもんだ…。 どこかでリズム変えないとね。 体重 72.1 体脂肪 22.8 ・朝食 パン2種 ・昼食 ごはん 高菜 コロッケ ウインナーともやしの炒め物 酢の…

体重70キロへの道 day69

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 あかん、最近色々乱れ気味です! 寝ちゃうわ食うわで…。いかんルーティンです。 ではログログです。 体重 72.3 体脂肪 22.9 ・朝食 あんぱん お茶 ・昼食 大阪王将でからあげ定食 ・夕食 ごはん かきたま…

体重70キロへの道 day68

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は忘れずにログログ。 体重 71.5 体脂肪 22.8 ・朝食 トースト コーヒー チョコ ・昼食 パスタ ピザ フォカッチャ サラダ カレーパン 牛串 ・夕食 炒飯 かきたま汁 今日はお出かけしたので昼はイベン…

体重70キロへの道 day67

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 体重 71.9 体脂肪 21.5 ・朝食 パン ウインナー 目玉焼き 和え物 ・昼食 出張先で出たお弁当 ・間食 東京土産 ・夕食 親子丼 味噌汁 この日も出張でした! 疲れたので即落ち(笑) だめですなーなー(笑)

体重70キロへの道 day66

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日は出張で帰ってきた時にはグロッキーでした(笑) というわけでログしましょう。 体重 71.7 体脂肪 22.6 ・朝食 ヨーグルト パン ハーブティ コーヒー ・昼食 出先でトンカツ定食 ・夕食 ごはん 味噌汁 …

体重70キロへの道 day65

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は体調悪く…。 風邪っす。 体重 71.7 体脂肪 23.8 というわけで 画像貼るだけですが書いときます。 ・朝食 ・昼食 ・夕食 です。

体重70キロへの道 day64

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログです。 体重 71.5 体脂肪 22.5 ・朝食 パン4種 コーヒー ・昼食 うどん おでん、厚揚げ・牛すじ ・間食 ・夕食 ごはん 味噌汁 ローストビーフ チキンソテー キャベツの発酵させたやつ トマト ・…

体重70キロへの道 day63

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 忙しくなるにつれ昨日も子供を寝かせながら落ちる…。 朝一で走ってやろうと思うが起きれず…。 クソっ。 なんとか打開しよう! なんとかなるなんとかなる。 体重 71.5 体脂肪 23.1 ・朝食 ハーブティ ヨー…

体重70キロへの道 day62

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日更新できませんでした…。 ちくしょ。 体重 71.2 体脂肪 23.7 ・朝食 コーヒー ヨーグルト トースト2枚 ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 高菜 鳥と大根の煮物 ブロッコリー 竜田揚げ きんぴらレンコ…

体重70キロへの道 day61

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 体重 72.0 体脂肪 22.5 ・朝食 パン2枚 もらったメロンパン コーヒー ヨーグルト ・昼食 サラダ スープ アラビアータ コーヒー ゆずチーズケーキ ・間食 コーヒー ・夕食 ごはん 煮魚 茶碗蒸し 魚フライと…

体重70キロへの道 day60

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 ついに60日目! 本来は昨夜に更新したかった…。 子供と一緒に寝落ちです(笑) ではログです。 体重 72.3 体脂肪 21.8 ・朝食 トースト2枚 ヨーグルト コーヒー ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 高菜 ミ…

体重70キロへの道 day59

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 子供のイベントなどでしばらく更新できませんでした。 水族館の水槽の前で泊まったりとか、火を起こして焼きそば作ったりしてました(笑) 電波のないところだったので更新できず、アンド疲れてできずでした…