34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day71

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログです! 体重 72.1 体脂肪 22.7 ・朝食 パン せんべい ・昼食 焼きそば ・夕食 海鮮丼 味噌汁 今日は体感トレーニングしましたよ! これで 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メ…

体重70キロへの道 day70

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 絶賛乱れ中で、減るより増えてる…。 おまけに忘年会ときたもんだ…。 どこかでリズム変えないとね。 体重 72.1 体脂肪 22.8 ・朝食 パン2種 ・昼食 ごはん 高菜 コロッケ ウインナーともやしの炒め物 酢の…

体重70キロへの道 day69

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 あかん、最近色々乱れ気味です! 寝ちゃうわ食うわで…。いかんルーティンです。 ではログログです。 体重 72.3 体脂肪 22.9 ・朝食 あんぱん お茶 ・昼食 大阪王将でからあげ定食 ・夕食 ごはん かきたま…

体重70キロへの道 day68

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は忘れずにログログ。 体重 71.5 体脂肪 22.8 ・朝食 トースト コーヒー チョコ ・昼食 パスタ ピザ フォカッチャ サラダ カレーパン 牛串 ・夕食 炒飯 かきたま汁 今日はお出かけしたので昼はイベン…

体重70キロへの道 day67

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 体重 71.9 体脂肪 21.5 ・朝食 パン ウインナー 目玉焼き 和え物 ・昼食 出張先で出たお弁当 ・間食 東京土産 ・夕食 親子丼 味噌汁 この日も出張でした! 疲れたので即落ち(笑) だめですなーなー(笑)

体重70キロへの道 day66

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日は出張で帰ってきた時にはグロッキーでした(笑) というわけでログしましょう。 体重 71.7 体脂肪 22.6 ・朝食 ヨーグルト パン ハーブティ コーヒー ・昼食 出先でトンカツ定食 ・夕食 ごはん 味噌汁 …

体重70キロへの道 day65

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は体調悪く…。 風邪っす。 体重 71.7 体脂肪 23.8 というわけで 画像貼るだけですが書いときます。 ・朝食 ・昼食 ・夕食 です。

体重70キロへの道 day64

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログです。 体重 71.5 体脂肪 22.5 ・朝食 パン4種 コーヒー ・昼食 うどん おでん、厚揚げ・牛すじ ・間食 ・夕食 ごはん 味噌汁 ローストビーフ チキンソテー キャベツの発酵させたやつ トマト ・…

体重70キロへの道 day63

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 忙しくなるにつれ昨日も子供を寝かせながら落ちる…。 朝一で走ってやろうと思うが起きれず…。 クソっ。 なんとか打開しよう! なんとかなるなんとかなる。 体重 71.5 体脂肪 23.1 ・朝食 ハーブティ ヨー…

体重70キロへの道 day62

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日更新できませんでした…。 ちくしょ。 体重 71.2 体脂肪 23.7 ・朝食 コーヒー ヨーグルト トースト2枚 ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 高菜 鳥と大根の煮物 ブロッコリー 竜田揚げ きんぴらレンコ…

体重70キロへの道 day61

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 体重 72.0 体脂肪 22.5 ・朝食 パン2枚 もらったメロンパン コーヒー ヨーグルト ・昼食 サラダ スープ アラビアータ コーヒー ゆずチーズケーキ ・間食 コーヒー ・夕食 ごはん 煮魚 茶碗蒸し 魚フライと…

体重70キロへの道 day60

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 ついに60日目! 本来は昨夜に更新したかった…。 子供と一緒に寝落ちです(笑) ではログです。 体重 72.3 体脂肪 21.8 ・朝食 トースト2枚 ヨーグルト コーヒー ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 高菜 ミ…

体重70キロへの道 day59

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 子供のイベントなどでしばらく更新できませんでした。 水族館の水槽の前で泊まったりとか、火を起こして焼きそば作ったりしてました(笑) 電波のないところだったので更新できず、アンド疲れてできずでした…

体重70キロへの道 day58

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は退院でした! やっぱり家はいいですね! と言うわけでログです。 ・朝食 ごはん 200g 味噌汁 ほうれん草の煮浸し のりの佃煮 温泉卵 牛乳 ・昼食 サンラータンメン ルーロー飯 ・夕食 ごはん 200g …

体重70キロへの道 day57

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします。 体重、体脂肪は測れず。 ・朝食 ごはん 200g 味噌汁 ほうれん草のコーン和え 煮物 牛乳 ふりかけ ・間食 カカオ70%チョコ せんべい ・昼食 五目ごはん 鶏肉のつけやきおろし和え チン…

体重70キロへの道 day56

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日のログです。 体重、体脂肪は測れず。 ・朝食 ごはん 200g シジミの味噌汁 がんもと人参の煮物 おひたし 牛乳 鶏そぼろふりかけ ・昼食 牛丼 ごはんはグラムわからず 赤だし 酢の物 温泉たまご ・間食…

体重70キロへの道 day55

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日より入院しております。 なので体重、体脂肪は測れません(笑) 帰ってからが怖いです…。 ・朝食 ご飯 味噌汁 オムレツ ブロッコリー マヨのせ しば漬け 牛乳 ・昼食 ご飯 赤魚のカレー醤油焼き ベーコ…

体重70キロへの道 day54

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日はなんと入院でございます。 何をしたかと言うと、去年右足首を骨折して体内にプレートとボルトが入っているのでそれの除去の為です。 ちなみに今は終わってひと段落したんでブログ書いてます(笑) 金…

体重70キロへの道 day53

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日も寝ちゃった(笑) なんでしょうねー! 寝すぎでございます(笑) さ、ログしますか。 体重 72.1 体脂肪 22.4 ・朝食 あんバター ミニドック ヨーグルト コーヒー ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 豚キ…

体重70キロへの道 day52

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日も寝てたねー。 布団入ったらすぐ寝ちゃう…。 書く前に寝てしまう。 困ったものです。 体重 71.9 体脂肪 22.0 ・朝食 コーヒー 肉まん2個 柿 ヨーグルト ・昼食 ごはん 高菜 豚の炒め物 ちくわ ハム …

体重70キロへの道 day51

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日のうちに今日のことは済ませたい!ってわけで書きますねw 体重 72.6 体脂肪 21.8 ・朝食 コーヒー ヨーグルト パン 手作りパン ウインナー 玉子焼き ・昼食 ごはん 高菜漬け ミニメンチカツ ポテトの…

体重70キロへの道 day50

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日も寝ちゃったよー…。 というわけで昨日分です! 体重 72.4 体脂肪 22.7 ・朝食 コーヒー ・昼食 チャーハン エビのトマトクリームパスタ ・夕食 鳥塩鍋 オリーブオイルせんべい 前日食い過ぎたみたい…

体重70キロへの道 day49

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は結構間食が多かったです…。 明日から頑張ろう! 体重 72.3 体脂肪 21.8 ・朝食 ごはん 味噌汁 ベーコンエッグ ・昼食 王将にて定食 餃子10個 モヤシとニラのキムチ炒め ごはん 味噌汁 ニラレバ炒め…

体重70キロへの道 day48

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日更新し忘れて寝たので今日更新です! 体重 72.1 体脂肪 22.4 ・朝食 パン2枚 ヨーグルト ・間食 せんべい ・昼食 炊き込みごはん 味噌汁 キムチ ・夕食 炊き込みごはん 味噌汁 唐揚げ 久しぶりに唐揚…

体重70キロへの道 day47

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今朝も海へ! ちっさい波だったので長めの板で遊んできました〜! 海に入ると腹減るんですww けどあんまり体重は落ちて無いですねw ま、コツコツやりましょう! ログです。 ・朝食 ヨーグルト フレンチト…

体重70キロへの道 day46

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は競馬の天皇賞でしたね。 一点集中で馬券買いましたが全然でしたww 当たらないっすねー! さて、ログです。 体重 71.4 体脂肪 22.4 ・朝食 コーヒー ウインナー トースト1.5枚 シフォンケーキ ヨーグ…

体重70キロへの道 day45

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日はサーフィンに行ってやろうと思ったんですが波がありすぎたんで入るのやめましたw だってヘタクソなんで怖いんですものw 怖いもんは怖い!かっこよくいきたいですが そうはいかないですね(笑) さて、…

体重70キロへの道 day44

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日はスッゲー寒くてビックリしました。 太陽が出ないだけでこんなに寒いとは…。 風邪に気をつけましょう! さて、ログです! 体重 71.7 体脂肪 21.8 ・朝食 ヨーグルト 手作りシナモンロール2個 シフォ…

体重70キロへの道 day43

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログしましょう! 今日は水分取りすぎてしまったので大幅に増えた気がします。 感想すると喉が渇きますよね、すると飲み過ぎちゃうんですよね。 水分って重たいのを実感します。 体重 71.5 体脂肪 2…

体重70キロへの道 day42

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は何やら忙しく西へ東へ走っていました。 全然運動してねーや(笑) さ、ログです 体重 71.9 体脂肪 22.3 ・朝食 手作りシナモンロール3個 ヨーグルト コーヒー ・昼食 コンビニのタルタルチキン弁当 ・…

体重70キロへの道 day41

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログしましょう! 今日は踏み台昇降運動しようと思ってましたが時間が取れず今です…。 明日はやろうっと! 体重 72.0 体脂肪 22.2 ・朝食 トースト2枚 コーヒー ヨーグルト ・昼食 ごはん 肉巻きポ…

体重70キロへの道 day40

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 気がつけばこのシリーズも今日で40日目! しかし思ったより落ちませんねw やっぱ運動だな…。 しかし、子供達がいるとできないのが現状っすw Amazonで買ったステッパーで踏み台昇降運動しようかなw さ、…

体重70キロへの道 day39

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は子供会で山に行ってオリエンテーションしたり、お散歩したりしたのでだいぶ疲れましたw だし、よく食べましたw 動くと腹は減るんですよ! 体重 71.8 体脂肪 21.8 ・朝食 ヨーグルト パン 食パン2枚 …

体重70キロへの道 day38

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします。 今朝は海へ行って少しサーフィンしてきました。 海はいいですね。 気持ちいいです! 体重 71.8 体脂肪 22.4 ・朝食 肉まん2個 ヨーグルト コーヒー ・昼食 鴨そば おにぎり 小さめを5…

体重70キロへの道 day37

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日は書かずに寝てしまいましたっw と言うわけでログです。 体重 71.9 体脂肪 22.2 ・朝食 肉まん 手作りミニロールパン2個 ヨーグルト ウインナー ・間食 タリーズのクッキー イワシせんべい ・昼食 昨…

体重70キロへの道 day36

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします! 体重 72.2 体脂肪 21.9 ・朝食 小さいおにぎり3個 グリーンスムージー 玉子焼き から揚げ ・昼食 トマトキムチ鍋 〆ラーメン ・間食 和菓子の餅一個 ・夕食 もずく カレー 野菜 ホーム…

体重70キロへの道 day35

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします。 体重 71.9 体脂肪 22.1 ・朝食 手作りパンでフレンチトースト ヨーグルト ウインナー2本 ・昼食 インスタント味噌汁 ごはん 煮物 ウインナー 餃子2こ 煮鳥 卵 ・間食 カフェオレ ・夕…

体重70キロへの道 day34

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします! 最近体重が落ちるたのしみがわかってきました(笑) まだまだ頑張れますぜ〜! 体重 71.9 体脂肪 21.8 ・朝食 ロールパンドック 2個半 スムージー 半分 もう半分は息子に取られました(笑…

体重70キロへの道 day33

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日は病院で採血でした。 時間の診察の時に結果が出るんですがどうかなーって感じです。 ひと段落したんで今日は解放DAYです(笑) 体重 71.7 体脂肪 22.0 ・朝食 採血のため抜き ・昼食と間食 パニーニ ハ…

体重70キロへの道 day32

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします! 体重 71.8 体脂肪 22.2 ・朝食 ごはん 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ヨーグルト ・昼食 チャーハン キャベツ トマト ・夕食 ごはん 味噌汁 チキンソテー ネギソースかけ キャベツ トマ…

体重70キロへの道 day31

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 ログしますよー! 体重 71.9 体脂肪 22.8 ・朝食 写真撮り忘れっす…。 ごはん 味噌汁 キャベツと豚肉 目玉焼き ウインナー ・昼食 塩パン クイニーアマン オムレツ ウインナー ヨーグルト コーヒー ・夕食…

体重70キロへの道 day30

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 また昨日ねてまいました(笑) というわけで昨日のやつです! 体重 72.4 体脂肪 22.4 ・朝食 炊き込みごはんおにぎり 3個 味噌汁 ウインナー ヨーグルト ・昼食 炊き込みごはん 味噌汁 キムチ ・夕食 炊き込…

体重70キロへの道 day29

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします! 体重 72.2 体脂肪 22.2 ・朝食 もち 2個 バナナヨーグルト ・昼食 インスタント味噌汁 わかめごはん つくね レンコンのきんぴら 切り干し大根 カフェラテ ノンシュガー クッキー二枚 …

体重70キロへの道 day28

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログします。 体重 72.2 体脂肪 22.0 ・朝食 フレンチトースト ヨーグルト コーヒー ・昼食 角寿司 すまし汁 鳥塩チャーシュー かぼちゃサラダ コーヒー ・夕食 野菜と魚とウインナーのせいろ蒸し …

体重70キロへの道 day27

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨夜iPhoneをos10にアップデートしました。 電池の持ちが良くなったかなーって気がします。 みなさんはどうですか? ではログです。 体重 71.9 体脂肪 22.0 ・朝食 フレンチトースト 牛乳 手作りパン2個 …

体重70キロへの道 day26

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログっす。 体重 71.9 体脂肪 22.0 ・朝食 ごはん 味噌汁 大豆のとひじきの和え物 トマト ウインナー 卵焼き ヨーグルト ・昼食 ごはん 鳥塩チャーシュー つくね トマト ウインナー 大豆とひじきの…

体重70キロへの道 day25

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日も寝てしまいました。 がっつりと。 というわけで昨日のやつをログします。 体重 71.8 体脂肪 22.0 ・朝食 手作りパン3個 納豆と野菜の和え物 牛乳 ・昼食 肉玉うどん パイナップル ・夕食 ごはん 鳥…

体重70キロへの道 day24

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 飲み会の後なので体重大幅増加です(笑) 体重 72.7 体脂肪 22.0 ・朝食 ニラとかのスープ 肉まん 手作りパン1個 ・昼食 チキンピラフ 鳥塩チャーシュー 味噌汁 今日は子供通ってるの保育園の運動会! 親子…

体重70キロへの道 day23

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 今日もログですよ。 体重 71.9 体脂肪 21.9 ・朝食 細巻き寿司 ウインナー 筑前煮 ヨーグルト カフェラテ ノンシュガー ・昼食 インスタント味噌汁 細巻き寿司 筑前煮 ・夕食 飲み会にてしゃぶしゃぶ 飲み…

体重70キロへの道 day22

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。 昨日も寝ちまった…。 ああ寝ちまった。 サッカー見ずに寝ちまった(笑) 体重 72.1 体脂肪 22.4 ・朝食 カレー ヨーグルト ・昼食 カレー ・夕食 ご飯 エビフライ キャベツ グラタン 揚げ物久しぶりな気がす…