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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

よく噛むって大事

こんばんは。

子供を寝かしつけながら書いてます。
寝てくれっ!って思う時ほど寝てくれませんね。
なんかこっちの気持ちを読むセンサーでもついてるのかな(笑)
で、意外にほったらかしだと寝てくれるんですよね。
不思議だな。

前にも書いたようにダイエットしてるんですけど…痩せん。
原因はわかってるんですよ、食い過ぎって。
このままでは着る服に支障が出るのでなんとかしたいところ。

でもいきなり痩せはしないだろうと思うので、まずは噛むことから直していこうというわけです。

僕はあんまり噛まないでゴクって飲めちゃう人なんでスゴイ早食いなんですよね。
それを毎回口に運ぶ度に20回噛んで飲み込むってことをやろうということに決めました。

これぐらいなら全然続けれますよね。
まずは続けてやることに意味があると思うんですよ。
小さい事をコツコツいこうと思います。


で、今までに2食そうやって食べてるんだけど。
噛むと満腹中枢に本当に働きかけるんですよね!
お腹いっぱいになるのが早くなった気がします!!

これで食べ過ぎないで済みそうです!
よーしがんばるど!

というわけで今日はこの辺で