34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 2日目

今朝の体重、脂肪率から

74.1㌕ 22.6%

 

増えてやがります(笑)

 

・朝食

トースト2枚

ブラックコーヒー

どら焼き

 

・昼食

お弁当

(ごはん、辛子高菜、玉子焼き、ミニトンカツ、インゲンの肉巻き、トマト、レタス)

ワカメスープ

 

・15:00

出されたベリー系のケーキ

 

・17:00

出された焼き菓子

 

・夕食

餃子

サラダ

茶碗蒸し

吸い物

 

んー今日は夕方のスウィーツが痛かった…。

でも美味かった(笑)

ああいうところで食べちゃいますねぇ…。

 

・運動

縄跳び5分

 

明日は休みなのでコントロールしないとね!

頑張りましょう