34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 3日目

体重 73.8kg

体脂肪 22.6%

 

朝食

トースト2

ブラックコーヒー

 

10時

アイスコーヒー

 

昼食

冷やし中華

 

 

16時ごろ

カルピスウォーター 一口

アイスコーヒー

海老のおかき

一口ドーナツひとつ

 

夕食

山芋のお好み焼き風

おにぎり3個

ブロッコリー

牛乳2杯

ピノ3個

 

でした。

今日は一日中外で畑仕事だったのでスゴイ水を飲んでました。

暑かった。

運動はなしでーす。