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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 4日目

体重 73.5㌕

体脂肪 20.5%

 

朝食

トースト2

お茶

冷やご飯

 

昼食

キーマカレー

 

おやつ

三ツ矢サイダー

マグロおにぎり

 

夕食

キーマカレー

キムチ

海苔

アイスの実

 

 

今日は暑い中農作業だったのでスゴイ腹が減りました。

なので結構チャージしてるかも。

結構食べたけど少し減ってました。

ああ疲れた〜