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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 5日目

体重 73.3

体脂肪 22.6%

 

・朝食

トースト2枚

マドレーヌ

ブラックコーヒー

ドデカミン

 

・昼食

牛丼

豚汁

お新香

 

・夕食

あんかけチャーハン

サラダ

アイス

マドレーヌ

 

 

ああー仕事が忙しいんだけど…。

昨日もログつける前に寝てしまう始末(笑)

運動するヒマ作んないと…。

よし、頑張ろう