34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 6日目

体重73.9

体脂肪 22.0%

 

朝食

トースト2枚

マドレーヌ

ブラックコーヒー

 

昼食

サラダ

カップ麺

 

間食

グミ

メロンソーダ

チョコ

 

夕食

寿司

キムチ

味噌汁

茶碗蒸し

切干大根

 

トレ

スクワット

プッシュアップ

クランチ

 

仕事が長引いてランできず…。

うーむ。隙間時間を有効活用しなきゃ。