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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 8日目

体重 73.8

体脂肪 21.0

 

朝食

トースト2枚

ブラックコーヒー

 

昼食

ご飯

高菜漬け

サラダ

マカロニサラダ

カボチャコロッケ

 

間食

レッドブル

 

夕食

鮭のソテー

サラダ

味噌汁

揚げだし豆腐

 

間食

アイス

日本酒

 

夜の残業があったのでアイスをペロリ。

日本酒はおちょこ3杯。

ああつかれたなぁ…