読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 9日目

体重 74.5

体脂肪 23.0%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

ぶどう

ヨーグルト

 

昼食

ご飯

高菜漬け

カボチャコロッケ

サラダ

玉子焼き

 

間食

チョコ

おかき

 

夕食

とんかつ

サラダ

味噌汁

ぶどう

 

半身浴

筋トレ

 

バランスディスクがいい感じっす。

頑張って続けましょ〜