34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 10日目

体重 73.8

体脂肪 22.9

 

朝食

パン

オニギリ

 

昼食

グラタン

そうめん

 

夕食

ビビンパ

 

間食

ビール

 

うーん、ものすごい糖質過多。

記録してみると糖質多いな。

減らさないとヤバし…。