34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 11日目

体重 74.6

体脂肪 22.3%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

ぶどう

 

昼食

ごはん

韓国風ミンチ

ミニコロッケ

青菜のおひたし

トマト

 

夕食

味噌汁にそうめん

揚げ出し豆腐

げそ天

山芋と豆腐のサラダ

 

運動

なし

 

んー痛恨の寝落ち…。

子供一緒に落ちてしまう失態…。

寝かしてからランに行きたいところです。