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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 12日目

体重74.3

体脂肪 22.3%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

カレーパン

 

昼食

ごはん

高菜漬け

玉子焼き

ウインナー

チキンナゲット

サラダ

コーラ

おかき

 

間食

小さいモチ

 

夕食

茶碗蒸し

コロッケ

サラダ

しらすと大根

味噌汁

アイス

 

運動

筋トレ三種

 

 

 

今朝はウルトラ早く起きれたけど子守によりランに行けず…。

走りたかったなぁ…。

明日もトライしてみよ!