34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 13日目

体重 74.2

体脂肪 22.3%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

ぶどう

 

昼食

ごはん

高菜漬け

コロッケ

揚げとちくわの煮物

 

間食

ぽたぽた焼

チョコ

 

夕食

ハッシュドビーフ

サラダ

オカヒジキおひたし

 

運動

筋トレ

 

ただいま子供を寝かせてますが、ねやしねぇ。

ランにも出れない。

も少し我慢ですね