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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 14日目

体重 74.6

体脂肪 20.6%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

アイス

 

昼食

ごはん

高菜漬け

サラダ

カボチャコロッケ

チーズささみフライ

ひじきの煮物

カップフォー

 

夕食

オムハヤシ

トマト

チーズタルト

 

運動

ラン4キロ

久しぶりに走れたぞー!よかった!

しかし、足が動かない。

骨折してた右脚が全然言うこと聞かない…。

がんばろーっと