読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 16日目

体重 74..1

体脂肪 22.3%

 

朝食

トースト2枚

シフォンケーキ

コアラのマーチ

 

昼食

インスタント台湾ラーメン

おにぎり

焼き鳥

おからサラダ

 

間食

ゼロコーラ

 

夕食

麻婆天津飯

餃子

チャーハン

 

 

運動

ラン

筋トレ

 

 

今日は暑かった…。

スゴイ水飲んだな…。

熱中症に気をつけましょう