34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 18日目

体重 75.1

体脂肪 21.6%

 

朝食

バジルのパン

ローズマリーのパン

コーヒー

 

昼食

ハムとチーズのバゲットサンド

ファミチキ

青椒肉絲 少し

そうめん 少し

 

夕食

酢豚

春雨とハムときゅうりの酢の物

かき玉汁

もやしナムル

 

間食

フレーバーウォーター

ポカリ

ハーゲンダッツ

 

運動

腹筋

 

今日は暑すぎた。

何してても汗がダラダラ…。

ポカリとかで補給しないと死んでまうぜ。

明日も暑そうだなぁ…。