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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 19日目

体重 74.2

体脂肪 22.2%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

ぶどう

 

昼食

納豆そば

ごはん

チキンナゲット

韓国風つくね

きゅうり入りちくわ

塩サバ

あげ饅頭

めんべい

 

夕食

バンサンスー

あげどり

アジの南蛮漬け

煮鳥

サラダ

 

 

今日は寝てしまい、運動ならず…。

うーむ。