34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 20日目

体重 74.5

体脂肪 22.2%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

モンスターエナジー

 

昼食

ごはん

カボチャコロッケ

チーズささみカツ

バンサンスー

アジの南蛮漬け

高菜漬け

 

間食

缶コーヒー

 

夕食

煮鳥と煮卵

麻婆豆腐

餃子

トマト

カロリーオフビール

 

運動

自転車40分

筋トレ

 

 

今日は暑かった!

地獄のような暑さ…。

チャリで汗ダクだもんね。

明日もがんばろー