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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 21日目

体重 74.5

体脂肪 22.2%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

トマト

 

昼食

ごはん

高菜漬け

サラダ

カボチャコロッケ

なんかの肉の揚げ物

切り干し大根

焼きそばUFO

 

間食

なんかもらったコッペパン

 

夕食

イサキの塩焼き

煮込みハンバーグ

トマト

ポテサラ3口

ケーキ

 

運動

筋トレ

 

今日は妻の誕生日ということでケーキいただきました!

甘いもん最高w

痩せねーなこれではw