34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 22日目

体重 74.3

体脂肪 23.2%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

トマト

 

昼食

ごはん

高菜漬け

ポテトオムレツ

ひじきの煮物

きゅうりのピクルス

ぶどう

 

夕食

しるなし担々麺

チャーハン

唐揚げ

餃子

エビ餃子

エビチリ

マンゴーフラペチーノ

 

今日は誕生日でした!

なので夕食は外食に。

食った食ったw

食い過ぎたww

また明日からがんばろー!