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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 23日目

体重 74.5

体脂肪 23.3%

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

トマト

 

昼食

そうめん

おにぎり

煮込みハンバーグ

玉子焼き

 

間食

ゼロコーラ

ホワイトバーム

 

夕食

焼肉

ごはん

野菜

ぶどうシャーベット

 

 

運動

筋トレ

ラン5キロ

 

ランが続かないなぁ…。

息はいいけど足がつりそう…。