34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 25日目

体重 74.7

体脂肪 23.3%

 

朝食

トースト1枚

カレーパン

トマト

コーヒー

ドデカミン

 

昼食

 体重 74.7
体脂肪 22.5%

朝食
トースト2枚
コーヒー
ドデカミン

昼食
ごはん
高菜漬け
サラダ
チーズささみカツ
コロッケ

夕食
サバの味噌煮
トマト
山芋
きゅうり
ぶどうシャーベット
ぶどうシェイク

運動
腹筋のみ

ヒラメ筋がいたいよう…。
ランしなきゃいかんけどどうなのか…