34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 34日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログっていきます!

 

体重 74.7

体脂肪 23.3

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

 

 昼食

納豆うどん

おしんこ巻き、カッパ巻き

漬物

 

間食

アイス

オロナミンC

コーヒー

 

夕食

野菜炒め

鮭のホイル焼き

ポテサラ

酢豚

ぶどう

 

 

運動

筋トレ

 

今日は上司と出張だったので間食多し…。

明日の朝から長男とラジヲ体操に行くんでがんばろーと(笑)