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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 35日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログっていきます!

 

体重 74.4

体脂肪 23.0

 

朝食

トースト2枚

コーヒー

明太子フランス 半分

 

 

間食

コーヒー

 

 

昼食

お弁当

(ごはん、高菜、チーズささみカツ、酢豚、ポテサラ、鮭、)

ワカメスープ

 

夕食

トマト

ポテサラ2口

ハヤシライス

 

運動

朝のラジオ体操

今日は寝る前の運動休み〜身体がだるくて…。

明日もラジオ体操がんばろーと