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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 39日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログっていきます!

昨日水分取りすぎたみたいで体重は大幅増加でした(笑)

 

体重 75.6

体脂肪 21.9

 

朝食

トースト2枚

バナナにヨーグルトがけ

 

昼食

お弁当

ワカメスープ

 

夕食

唐揚げ

味噌汁

切り干し大根

炭酸水

 

 

今日はスゴイ腹が減った日でした。

少し食べ過ぎかな…。

帰るとホッとしてしまって食べちゃうんですよね…。

課題だわぁ(笑)