読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 56日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログりましょう!

 

体重 73.9

体脂肪 24.1

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米ご飯

サラダ

味噌汁

f:id:doburoku0708:20160812073822j:image

 

間食

チョコ

 

夕食

野菜炒め

シジミ汁

 

運動

ラン30分

 

 

久しぶりにラン!

気持ちいいっす!