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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 58日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログやってきましょう。

 

体重 74.3

体脂肪 23.3

 

朝食

コーヒー

 

 

昼食

玄米

サラダ

味噌汁

 

夕食

玄米

白米

肉野菜炒め

トマト

鯛の塩焼き

 

だいぶ慣れてきたな〜、寝かせ玄米生活もブログに書こうかな〜?