34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 61日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログっていきます!

 

体重 74.1

体脂肪 23.3

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

サラダ

味噌汁

 

夕食

おにぎり

肉野菜炒め

ぶどう

 

 

今読んでる本に生野菜はダメって書いてあったな…。

サラダやめようかな(笑)

ちなみにこんな本です。

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

野菜炒めが美味かった!

タレはこれがうまし!

お試しアレ〜

 

サンダイナー プルコギヤン中辛 400g

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