34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 62日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします。

 

体重 74.1

体脂肪 23.2

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

かぼちゃの煮物

味噌汁

 

夕食

牛丼大盛り

豚汁

おしんこ

ぶどう

おにぎり

 

筋トレ

 

 

今日は帰ってヘロヘロ過ぎて炭水化物を多めに摂取です。

しっかり寝て明日も頑張るか。

ほんまはランしたいとこだけど仕事が繁忙期で体がついて行かず…。

明日はどうかなぁ…。