34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 67日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします!

 

体重 73.5

体脂肪 23.0

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

味噌汁

きゅうりの漬物

 

夕食

ご飯

ステーキ

イカ天

酢の物

ナスの煮浸し

サラダ

 

 

なんか知らんが体重落ちてきた!

水分が減ったのかな?

なかなかいいっすよ!