34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 69日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日は痛恨の寝落ち…。

というわけで昨日のをログします!

 

 

体重 73.5

体脂肪 23.0

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

味噌汁

 

夕食前に間食

アルフォート4枚

乳ボーロ

 

夕食

焼きそば

お好み焼き

お茶

 

昨夜は炭水化物ラッシュ!!

ウマーでした!