34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 70日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします。

 

体重 73.0

体脂肪 22.9

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

味噌汁

 

夕食

刺身

ポテサラ

煮魚

チャーハン少し

ハニーサイダーなるもの

 

休みの前の日だったのでたゔぇすぎました(笑)