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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 74日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

今日もログします!

 

体重 73.3

体脂肪 22.7

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

味噌汁

きゅうりの漬物

 

夕食

ご飯

味噌汁

ホタテのコロッケ

イワシのコロッケ

ビール

お菓子

 

繁忙期が終わり始めて気がユルユルです(笑)

ビールは食欲増すなぁ…。

酒はいかん(笑)