34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

食運ログ 75日目

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします!

 

体重 73.4

体脂肪 22.7

 

朝食

コーヒー

 

昼食

玄米

味噌汁

 

夕食

チキンソテー

ご飯

味噌汁

レタス

 

よっし、間食しなかったぜ(笑)

コツコツ行こうコツコツと。