34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day6

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

 

体重 73.6

体脂肪 23.0

 

・朝食

おにぎり3個

オレンジパウンドケーキ 2切れ

ブラックコーヒー

 

・昼食

サラダチキン ハーブ味 一個

かぼちゃ煮 一袋

インスタント味噌汁

ブラックコーヒー

 

・夕食

ごはん

ミニ煮込みハンバーグ 3個

バンサンスー 少し

切り干し大根とネバネバの和え物

味噌汁

ミニロールパン 2個

せんべい2枚

 

 

ついつい食ってるなぁ…。

いかんぜよ…。