読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day7

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨日からもう一口食べたいな〜ってとこで我慢してます。

大きな事は出来ませんがこれなら出来そう。

 

体重 73.0

体脂肪 22.5

 

・朝食

おにぎり2個

ミニロールパン2個

パウンドケーキ2切れ

 

・昼食

おにぎり2個

サラダチキン スモーク味

味噌汁

 

・間食

小岩井ミルクとコーヒー

 

・夕食

 ご飯1杯

味噌汁一杯

ミニかぼちゃコロッケ 2個

ミニハンバーグ 2個

切り干し大根 少し

千切りキャベツ少し

ぶどう 半房

 

 

筋トレ

チューブ引き

ストレッチ

 

 

でした。

チューブ引きが大分できるようになりました。

明後日に海が楽しみっす!

いい波来るといいなぁ

では!