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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day10

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

体重 73.5

体脂肪 21.8

 

・朝食

ロールパンドック 2個

ぼたもち 2.5個

カフェラテ ノンシュガー

 

・昼食

お弁当

(ご飯 、ポテトの肉巻き、ジャーマンポテト、シウマイ、切り干し大根、味噌汁)

アルフォート2枚

 

・夕食

ご飯

野菜炒め

粉ふきいも

 

 

お風呂で子供がう◯こしてしまい大惨事に(笑)

せっかく湯船につかろうと思ったのに…。

ああ〜気をとりなおしていきますかー