34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day11

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日は土曜日ですが仕事です!

仕事の方が食欲コントロールしやすい気がします。

 

体重 73.0

体脂肪 22.8

 

・朝食

おにぎり4個

カフェラテ ノンシュガー

 

・昼食

サラダチキン スモーク味

かぼちゃ煮

爽 いちごヨーグルト味

 

・間食

アルフォート 一枚

 

・夕食

おにぎり 2個

やみつき鷄

パン ジャム&マーガリン

 

・運動

フットサル試合  30分

 

今日はフットサルの市リーグでした!

ゴレイロを前半やったけど無失点に抑えれました!

あーおもしろかった!!