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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day14

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログしますー!

 

体重 72.7

体脂肪 21.8

 

・朝食

玄米ご飯

塩鮭 一切れ

玉ねぎと大根の味噌汁

目玉焼き

ヨーグルト

カフェラテ ノンシュガー

子供にスマホをいじられてロックされたため画像なし…。

 

・昼食

三色おにぎり

春雨スープ

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・夕食

今日は職場の会合で大阪王将にて。

ホイコーロー定食

餃子

鶏胸肉唐揚げ1こ

小えび天一

杏仁豆腐

蒸し鶏

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と、ちと食い過ぎました。

がごはんは半分に。

しかし意外に量ありました。

 

中華は辛い。

揚げ物とかオイリーなのが多いいっす。