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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day15

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もやってきますよー!

昨夜外食で食べ過ぎたため今朝の体重は増加でした…。

外食で中華はいかんねw

油が多いw

 

体重 73.4

体脂肪 21.4

 

・朝食

おにぎり

味噌汁

卵焼き

ヨーグルト

冷奴

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・昼食

ローソンのかぼちゃ煮

味噌汁

せんべい2枚

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・夕食

玄米ごはん

すまし汁

オリーブのサラダ

鮭のホイル焼き

きんぴらこんにゃく

もずく酢と長芋

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振り返るとヘルシー!!

すごくヘルシー(笑)

妻に感謝です!