34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day16

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日も書きますよー!

今朝は7:00からお仕事なのですごい腹減りましたw

 

というわけで!

 

体重 73.0

体脂肪 22.9

 

・朝食

玄米おにぎり

卵焼き

人参のきんぴら

冷奴

すまし汁

ヨーグルト

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・昼食

玄米ごはん

卵焼き

オリーブのサラダ

こんにゃくきんぴら

にんじんきんぴら

とりつくね

味噌汁

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・間食

缶コーヒー

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・夕食

玄米ごはん

おからハンバーグ

おからサラダ

おでん

もずく酢と長芋

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でした!

んーヘルシー!!