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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day18

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日は真夏みたいな天気でしたね〜、10月だっていうのに半袖短パンでした!

おまけに子供連れてプールにまで(笑)

夏か!!(笑)

 

体重 72.1

体脂肪 23.0

 

・朝食

おにぎり3個

かきたま汁

ヨーグルト

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・昼食

ごはん

豚汁

おからハンバーグ 3/4

餃子 3個

おからサラダ

ナスのおひたし

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・間食

缶コーヒー

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・夕食

ごはん

豚汁

鯖の一夜干し 半身

カレイの一夜干し 半身

きんぴらゴボウ

ほうれん草のおひたし

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休みの日は誘惑いっぱいですね(笑)

明日は次男の病院っす!