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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day26

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログっす。

 

体重 71.9

体脂肪 22.0

 

・朝食

ごはん

味噌汁

大豆のとひじきの和え物

トマト

ウインナー

卵焼き

ヨーグルト

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・昼食

ごはん

鳥塩チャーシュー

つくね

トマト

ウインナー

大豆とひじきの煮物

インスタント味噌汁

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・夕食

ごはん

シチュー

もずくと長芋

マカロニサラダ

タンドリーチキン

トマト

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今日は営業で人にいっぱいあったので疲れました(笑)

気を使うと変な疲れ方ですよねー