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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day27

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

昨夜iPhoneをos10にアップデートしました。

電池の持ちが良くなったかなーって気がします。

みなさんはどうですか?

 

ではログです。

 

体重 71.9

体脂肪 22.0

 

・朝食

フレンチトースト

牛乳

手作りパン2個

ヨーグルト

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・昼食

そば

かぼちゃサラダ

手作りパン2個

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今日はサーフィンしたんで腹がすごい減りましたんで間食ありです。

 

・間食

缶コーヒー 有糖

ミニチョコ2個

 

・夕食

ドリア

鳥チャーシュー

トマト

かぼちゃサラダ

切り干し大根

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やっぱ運動すると腹減りますね。