34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day30

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

また昨日ねてまいました(笑)

というわけで昨日のやつです!

 

 

体重 72.4

体脂肪 22.4

 

・朝食

炊き込みごはんおにぎり 3個

味噌汁

ウインナー

ヨーグルト

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・昼食

炊き込みごはん

味噌汁

キムチ

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・夕食

炊き込みごはん

味噌汁 キャベツと豚肉

ハンバーグ

大根の千切り

山芋とめかぶ

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という感じでした。