34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day32

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

今日もログします!

 

体重 71.8

体脂肪 22.2

 

・朝食

ごはん

味噌汁

ウインナー

目玉焼き

ヨーグルト

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・昼食

チャーハン

キャベツ トマト

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・夕食

ごはん

味噌汁

チキンソテー ネギソースかけ

キャベツ トマト

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以上でっす!

ハラヘッタ(笑)