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34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day34

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日もログします!

最近体重が落ちるたのしみがわかってきました(笑)

まだまだ頑張れますぜ〜!

 

体重 71.9

体脂肪 21.8

 

・朝食

ロールパンドック 2個半

スムージー 半分  もう半分は息子に取られました(笑)

カフェラテ ノンシュガー

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・昼食

すき家のミニ牛丼サラダセット

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・間食

無印のチャイ

 

・夕食

ごはん

大阪王将の餃子 4個

煮鳥 (卵は息子に取られたw)

カレイと野菜の蒸したやつ

味噌汁

牛乳

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でした。

明日もレッツ減量〜w