34歳のからだは食べ物でどう変わるのか? -お食事ログ-

34歳、医者に痩せろと言われました。 食事で身体がどう変わるかを大実験。

体重70キロへの道 day39

ども、どぶろくこと、うたに( @genkiutani ) です。

 

今日は子供会で山に行ってオリエンテーションしたり、お散歩したりしたのでだいぶ疲れましたw

だし、よく食べましたw

動くと腹は減るんですよ!

 

 

体重 71.8

体脂肪 21.8

 

・朝食

ヨーグルト

パン

食パン2枚

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・昼食

忙しくて写真撮れず…。

そぼろご飯

きゅうりと大根のキムチ和え

サラダ

メンチカツ1.5個

 

・間食

手作りパン3個

ガルボボール3個

ポテチ少し

 

・夕食

ご飯

ハンバーグ

シチュー

ポテト

ブロッコリー

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いやー動いた1日でした!

子供達はねちゃったw

明日は仕事、頑張るかな〜